כן - הטכניקות מאד בטוחות לביצוע. מדובר בטכניקות לא פולשניות ובריאות. יתרה מזאת, יש סרטון שמוקדש לכללי בטיחות לעבודה עם צוואר ומה את אמורה ולא אמורה להרגיש. 

" תוך כמה זמן אני אראה תוצאות אם בכלל?"

בתרגול נכון ועקבי כל אחת מקבלת תוצאות. צפוי שתראי את התוצאות הראשונות כעבור שלושה-ארבעה שבועות, את תרגישי זקופה יותר ומשוחררת יותר בצוואר. את התוצאות האסתטיות בחלקו הקדמי של הצוואר את צפויה לראות כ-4 חודשים עד שנה מתחילת התרגול והן מצטברות עם הזמן. לפעמים זה קורה לפני ולפעמים אחרי, תלוי במצב ההתחלתי ובהתמדה בתרגול.

"כמה זמן אני צריכה להקדיש לתרגול?"

בין 14 דקות ל-26, תלוי בקומפלקס. הקומפלקס הקצר ביותר נמשך 14 דק', והארוך ביותר למיצוק החלק הקדמי של הצוואר 26 דק' (עושים אותו רק פעם אחת בשבוע).

לא, כל מה שאת צריכה זה את הידיים שלך ומראה וכמובן מוטיבציה😊

ללא ספק המוטיבציה לעשות את התהליך צריכה להיות פנימית, שלך. יחד עם זאת, המטרה שלי היא לא רק לתת לך את הטכניקות וללמד אותך הרגלים אלא גם לעזור לך להתמיד. לכן בניתי את הקורס בצורה מונגשת ביותר, עם אימונים שתופתעי לגלות שהם כיפיים, עם הדרכות מצולמות באיכות גבוהה, עם מוסיקה ועיצוב שתפתחי בסקרנות ובהנאה ותסחפי פנימה.

בנוסף, תצטרפי לקבוצת טלגרם של הקורס ותיהי חלק מקהילה של נשים שמעודדות אחת את השניה, משתפות ועוזרות לשמור על מוטיבציה גבוהה.

אני מאמנת מומחית (בעלת תעודות משני בתי ספר ארופאיים שונים) לטכניקות להצערה טבעית של הפנים, צוואר ויציבה. בעלת ניסיון עשיר שבמסגרתו ליוויתי באופן אישי מאות נשים בתוכניות ליווי שונות שבניתי עבורן עם תוצאות מצוינות.

"איך אדע שאני עושה את התרגילים נכון?"

בחרתי לך רק תרגילים בטוחים לביצוע לבד מהבית.

בניתי את הקורס הזה לאחר שנים של ניסיון בליווי אישי של מאות תלמידות. בזכות הנשים הרבות שראיתי אני יודעת בדיוק מה הטעויות הנפוצות ולכן הוספתי לכל תרגיל סרטון נפרד שבו אני מסבירה ומדגימה את הטעויות הנפוצות בביצוע שלו, כדי שתוכלי לעשות בקרה על עצמך. בנוסף, אני מתמללת מה את אמורה להרגיש בכל תרגיל ותרגיל, כך שתהיה לך עוד אינדיקציה לגבי הביצוע שלך.

ההסברים שלי מאוד ברורים ומדויקים ויתנו לך בטחון.
את הסרטון באמצע ולחזור אחורה במקרה הצורך. בנוסף, כל תרגיל מצולם מכמה זוויות, מה שעוד יותר מוסיף בהירות בניגוד לשיעור בקבוצה את יכולה לעצור

וכמובן תוכלי לשאול אותי כל שאלה בקבוצת טלגרם סגורה למשך 5 שבועות שלמים😊

"לכמה זמן הקורס והתכנים פתוחים לי?"